ソープ嬢「お兄さんのチンチン大きい！」

・長くするチントレ(通称：引っ張り)
　平常時の状態で先端を握って、上、下、左、右、前に引っ張る。
　※引っ張りによって勃起力が落ちたという報告もあるのでPC筋トレと平行して行いたい。

・太くするチントレ(通称：ジェルキング)
　根元を親指と人指し指で輪をつくり、ペニスの根本を押さえ亀頭のほうにゆっくりと移動させることを何回か行う。
　両手にそれぞれローションと水を付けて交互に行っていくこと。特にローションは必ず使用すること。
　※半勃起時推奨だがフル勃起時にやった方が効果的という意見もあるが、負担も大きいため自己責任で。

・亀頭増大のチントレ1(通称：ミルキング)
　根本側に親指が来るようにペニスを掴み、牛の乳を搾るように親指から順番に握りこんで亀頭に血液を集めることを繰り返す。

・亀頭増大のチントレ2
　ペニスを最大まで勃起させ、ペニスの根元をぎゅっと握り、亀頭を最大限にし数十秒間そのまま握り続ける。
　これを何回か行う。(さらに張った亀頭の根本押さえて先端をモミモミする。→通称：亀頭モミモミ法)
　※強く握りすぎたり、長時間握り続けると赤黒い斑点が出来るので注意。

・PC筋のチントレ
　PC筋（肛門をグッと閉めたり、オシッコを止め、ペニスをピクピク動かす時の筋肉)に力を入れたり抜いたりする。
　ここを鍛えることでペニスに送られる血流を増やし、勃起力鍛え、ペニスの増大や早漏防止に繋がる。
　ピクピク派やギュー派、キュッキュッ派がおり、時間や回数は人によって様々なので色々やってみること。

・勃起力を増強するチントレ(通称：腹ビターン法)
　勃起したペニスをギリギリまで下に下げて、手を離すと共にPC筋に力を入れることで腹にビターンと当てる。
　※下ぞりになるといった報告もされているので自己責任で｡

【注意・補足】
　チントレをすると(特にジェルキングを行うと)、肝心のペニスよりも先に皮が伸びます。
　下手すると皮だけ伸びることもあるので現時点から、下の1～2段階右になるのは覚悟すること。
　　　　　完全剥け＞軽度仮性包茎＞中度〃＞重度〃＞常時包茎
　またチントレと相性の良いトレーニングとしてスクワットやランニングも一緒に行うこと。
　チントレを完全に行わない休養日を設けることも必要かもしれません。

【うｐ無くして信用無し】
　押し付け時の日本平均は13.5cm、太さの平均は周囲12cm。
　押付け17センチ、周囲13.5センチ以上を豪語するならUPすべし。

　参考
　http://ppage.gozaru.jp/psize.html
　株式会社テンガの調査
　http://www.news-postseven.com/archives/20120420_102657.html

・医学的長さを測る方法
　まっすぐに立ち、ペニスを地面と水平にして上側の先端から恥骨までの長さで
　定規は強く根元押し当てて恥骨に当たるところで測定する。竹定規を使用する方が多いようです。

・太さを測る方法
　100均のノギスを使用する方が多いですが、ない場合は以下の方法をお勧めします。

　1.押入れに勃起したチンポをはさんで、チンポがなえてから取り出す。
　2.そして、押入れの扉に出来た空間の長さを測る。
　3.めでたくノギス要らずでエコ生活！